Uma boa pratica que pode contribuir para com o equilíbrio da nossa Saúde Mental é a esportiva, especialmente voltada para Artes Marciais. Antes de mais nada, é preciso orientação médica, para cuidar do corpo, aprender a se defender e o melhor elevar a auto-estima.
Existe uma diversidade de lutas e você pode escolher a que melhor se encaixa no seu estilo de vida. Além disso, é importante manter uma disciplina na alimentação e principalmente na vida como um todo. Persistir e não desista nos primeiros obstáculos que virão e treinar ajuda sua mente corpo e melhora vida em todos os sentidos.
O Flávio Gomes tem 40 anos, é professore de Muay Thai, morador do Morro dos Pazeres no Centro Do de Janeiro e trabalha como Personal, ele nos explica um pouco melhor de como funciona este mundo. A Arte Marcial que o ajudou quando sofria bullying e lhe mostrou uma oportunidade de poder trabalhar e mudar a vida das pessoas. O Flávio abraçou a carreira, além de suas aulas como Personal ele tem sua própria academia.
ANF – O que o Muay Thai e as Artes Marciais significam para você?
Flávio Gomes – O Muaythai essa palavra significa “Arte Livre ” surgiu há mais de 1000 anos e foi criada na Tailândia e lá e considerada um desporto (atividade esportiva competitiva). O Muay Thai foi a terceira arte que pratiquei, pois comecei na Capoeira e depois Jiu Jitsu. Quando conheci o Muay Thai foi um amor incondicional, uma arte tão completa chamada de 8 armas, que em si é muito mais que luta é algo que contempla o corpo e a mente chega ser algo espiritual para mim.
A profissão, o amor e o combate a depressão.
Neste momento Flávio Gomes vai nos contar sobre sua vida, sua academia e em como tudo isso está interligado ao combate da Depressão. E como o amor e o carinho cruzam sua caminhada assim como prazer de ensinar e ajudar o próximo através das Artes Marciais.
ANF – Você escolheu viver como Personal, isso ajuda a manter a sua saúde mental equilibrada?
Flávio Gomes – Na verdade eu acho que a profissão me escolheu, eu nunca pensei em ser o que sou. Nunca busquei isso, porém sempre adorei ajudar as pessoas, sempre fui muito solícito. Eu busquei a a Arte Marcial, porque eu sofria bullying por ser obeso e perdi muito peso, melhorei minha auto estima e comecei a repassar tudo que eu tinha aprendido. Ensino com tanto amor que meus alunos da academia que fundei passaram a me chamar de pai. Em outras palavras, me sinto um privilegiado de fazer o que amo. E todos os dias me sinto renovado, todos os dias sou grato a Deus por ajudar pessoas, sem demagogia eu me sinto abençoado por Ele.
ANF – Treinar ajuda uma pessoa a cuidar da Saúde Mental?
Flávio Gomes – A Arte Marcial equilibra e eleva hormônios como Serotonina, Dopamina Endorfina que são conhecidos por nos trazer alegria. Nesse sentido, a que influencia em nossas emoções de maneira positiva é a Serotonina.
ANF – É possível reverter casos de depressão ou ansiedade através da luta?
Flávio Gomes – Estudos demonstram que uma única sessão dinâmica de treinamento apresenta efeitos positivos contra a Depressão. Esses benefícios aparecem independentemente da idade que inicie a prática. Bem como, melhora a aptidão física, auto estima, diminui os pensamentos negativos e o medo.
ANF – Você já obteve algum retorno positivo nos casos de pessoas que apresentavam Depressão?
Flávio Gomes – Tenho inúmeros casos que ajudei em relação a Depressão, alunos que sofriam de Depressão profunda e com tentativas de suicídios. Nesse meio tempo mais de um aluno veio me agradecer chorando pela ajuda e por ter elevado sua auto estima.
ANF – Se você pudesse escolher começar novamente a sua vida, faria tudo igual?
Flávio Gomes – Eu acho que faria tudo igual, porque eu só conheço esse estilo de vida. Se eu acreditasse que nós pudéssemos mudar algo seria como o efeito borboleta, que traria outras consequenciais boa ou ruins. Então eu não mudaria pois tudo que sou, todas as pessoas que passaram na minha vida, as que estão e as pessoas que amo foi tudo pelas decisões que tomei acredito nisso.
ANF – Qual conselho você daria para as gerações antigas, atuais e futuras?
Flávio Gomes – A geração antiga, eu não daria conselho eu só agradeceria por todas as coisas boas que deixaram, claro não omitindo os erros. Para geração atual, eu diria aprenda com os antigos e evolua pois eles já viveram mais que vocês, não querendo ser saudosista, mas tenho muito respeito pelos mais velhos. Para as futuras gerações, eu diria tentamos e fizemos tudo que podemos, mas o mundo de vocês se tornou isso, nos desculpe e deem o seu melhor sem reclamar, pois vitoriosos são os que encaram a verdade de frente.
Escolham um modo de vida mais saudável, pratiquem esportes cuidem do corpo e da mente de forma natural. Existem muitos tipos de Artes Marciais escolha aquela, que melhor se encaixa em seu estilo de vida.
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