No corre corre diário das demandas do trabalho, família, finanças e etc, criar rituais que priorize a si mesmo parece impossível. Mas é necessário olhar-se com afeto para estabelecer momentos de bem-estar para dar continuidade às responsabilidades da vida.
De uns tempos para cá tem aumentado o engajamento de pessoas que valorizam a busca pelo amor-próprio e a elevação da autoestima. Muitas vezes o primeiro passo dessa busca é a criação de uma rotina de autocuidado, de cuidar de si mesmo.
No sentido mais amplo, é identificar necessidades individuais, com o intuito de criar um estilo de vida saudável, evitando hábitos maléficos a saúde física e mental.
Os primeiros passos geralmente acontecem dando atenção aos cuidados físicos, alimentação saudável e balanceada, prática de exercícios físicos e tentativa de eliminar vícios prejudiciais à saúde.
Cuidar-se fisicamente é importante para a manutenção da saúde e da própria imagem. No entanto, o autocuidado está muito atrelado ao autoconhecimento, estimulando o conhecer a si mesmo. Através da autoanálise, do autoquestionamento, observando de maneira sensível a rotina atual, hábitos, para conseguir encontrar possíveis caminhos de mudanças.
Autocuidado é um exercício mais interior que exterior, diretamente ligado à sensação de bem-estar que é essencialmente subjetiva. Cada indivíduo reconhece em si o que lhe provoca essa sensação.
Existem pequenos hábitos que podem ser incluídos em uma rotina diária e que também são caracterizados como ações de autocuidado. Destinar um tempo para dar “um escape da realidade” dedicando-se a leitura, música, um filme, pintar, desenhar, escrever.
Aqui entram também práticas de meditação, respiração e até mesmo ter um momento para o “fazer nada”, esvaziar a mente das demandas do dia a dia.
É muito comum pessoas que começaram a pôr em prática esses hábitos sentirem vontade de procurar atendimento especializado com psicólogos ou terapeutas, pois questões emocionais estão diretamente ligadas ao bem-estar mental.
Então, vale a pena reservar tempo para ter a saúde física e mental como prioridade.
